Entrena con un plan hecho para tu cuerpo.
Soy Laura González, entrenadora personal en Madrid. Valoración inicial, plan a tu medida y seguimiento cada semana.
Valoración de 45 minutos
Sales con tu plan y con tus medidas de partida, decidas entrenar conmigo o no.
Tres formas de entrenar conmigo
Elige la que más se parezca a tu objetivo. Si no lo tienes claro, lo decidimos en la valoración.
Entrenamiento personal 1 a 1
Sesiones individuales en estudio privado. Yo corrijo cada repetición, tú solo te preocupas de aparecer.
- Sesiones de 60 minutos
- Plan que se ajusta cada semana
- Material completo incluido
Desde 40 € / sesión
Programa de pérdida de grasa
Doce semanas con estructura: entrenamiento, hábitos de alimentación y mediciones cada 15 días.
- 2 o 3 sesiones por semana
- Guía de alimentación orientativa
- Mediciones y ajustes quincenales
Desde 220 € / mes
Fuerza y masa muscular
Progresión de cargas de verdad, con técnica revisada. Para quien quiere ganar músculo sin lesionarse.
- Rutina de fuerza progresiva
- Registro de cargas compartido
- Revisión de técnica en vídeo
Desde 180 € / mes
Fuera de Madrid el seguimiento es online: plan, vídeos de técnica y una videollamada semanal. Escríbeme y te lo cuento.
Por qué funciona cuando el gimnasio solo no funcionó
No es cuestión de esforzarse más. Es tener un plan que encaja en tu semana y alguien que revisa que lo hagas bien.
El plan se hace después de conocerte
Historial, lesiones, horarios y lo que estás dispuesta a cumplir. Nada de plantillas.
Primero la técnica, luego el peso
Aprender a moverte bien es lo que evita lesiones y lo que hace que el progreso no se pare.
Seguimiento cada semana
Revisamos qué se cumplió y qué no. Si tu semana cambia, el plan cambia con ella.
Alimentación sin dietas imposibles
Pautas realistas sobre lo que ya comes. Si tu caso necesita más, te derivo a una nutricionista.
Horarios que caben en tu día
Mañana temprano o final de la tarde, de lunes a viernes, y sábados por la mañana.
Progreso que se puede ver
Fuerza, medidas y fotos comparativas. Sabes cuánto has avanzado, no lo intuyes.
Cómo empezamos
Cuatro pasos desde tu mensaje hasta el primer entrenamiento. La valoración es sin compromiso.
Me escribes
Un mensaje de WhatsApp con tu objetivo. Te contesto yo, normalmente el mismo día.
Nos vemos en el estudio
Valoración de 45 minutos: movilidad, fuerza, historial y qué esperas conseguir.
Recibes tu plan
Días, ejercicios, cargas y pautas de alimentación, con las fechas de revisión ya marcadas.
Entrenamos y medimos
Ajustamos cada semana y comparamos tus números cada quince días.
Lo que dicen quienes ya entrenan
Tres casos con su punto de partida y lo que consiguieron.
Llevaba tres años apuntándome al gimnasio en enero y dejándolo en marzo. Con Laura llevo diez meses y sigo yendo. La diferencia es que alguien mira lo que hago.
María Ruiz
Empezó sin experiencia previa
Entrenaba por mi cuenta y llevaba dos años estancado. En seis meses subí 22 kilos en press de banca y entendí por qué no avanzaba.
Javier Molina
Buscaba ganar músculo
Tengo 58 años y una rodilla operada. Laura adaptó todo sin tratarme como si fuera de cristal. Subo las escaleras de casa sin pensarlo.
Carmen Alba
Volvía a entrenar tras una operación
Preguntas antes de escribir
Si la tuya no está aquí, mándamela por WhatsApp y te contesto sin compromiso.
¿Necesito estar en forma para empezar?
No. Buena parte de mis clientes llega sin haber entrenado nunca o después de años parados. La valoración sirve justo para eso: ver dónde estás hoy y partir de ahí.
¿Cuánto duran las sesiones y cuántos días a la semana?
Las sesiones son de 60 minutos. Lo habitual son dos o tres días por semana; con dos bien hechos ya se ven resultados. Lo decidimos según tu horario real, no según el ideal.
¿Dónde entrenamos?
En un estudio privado en Calle Fernández de los Ríos 48, Madrid, con todo el material incluido. No hay que esperar máquinas ni compartir espacio.
¿Incluye plan de alimentación?
Incluye pautas orientativas adaptadas a lo que ya comes. No soy nutricionista: si tu caso necesita una dieta pautada o hay una patología de por medio, te derivo a una profesional con la que trabajo habitualmente.
¿Y si un día no puedo ir?
Avisando con 24 horas, la sesión se recupera esa misma semana sin coste. Si el aviso llega más tarde, la sesión se descuenta del bono.
¿Cómo se paga?
Por bonos mensuales, con transferencia o Bizum al empezar el mes. Sin contratos de permanencia: si un mes no puedes seguir, lo dejas.
La primera sesión es de valoración
Sales de ella con un plan claro y con tus medidas de partida, decidas entrenar conmigo o no. Escríbeme y buscamos hueco esta semana.
Dónde estoy y cómo hablamos
Todo empieza por WhatsApp. Es más rápido que un formulario y así hablamos tú y yo directamente.
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WhatsApp:
+34 611 22 33 44 -
Estudio Fit Builder
Calle Fernández de los Ríos 48, Chamberí, 28015 Madrid -
Horario
Lunes a viernes de 7:00 a 21:00, sábados de 9:00 a 14:00 -
Email
hola@fitbuilder.es
Escríbeme y buscamos hueco
Cuéntame tu objetivo y tu disponibilidad en un mensaje. Te digo qué opción encaja y cuándo puedes empezar.